МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ НАУКИ И МОЛОДЕЖНОЙ
ПОЛИТИКИ
КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ ОТРАДНЕНСКИЙ РАЙОН
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ
СОШ №11
РАССМОТРЕНО
СОГЛАСОВАНО
УТВЕРЖДЕНО
Руководитель МО↵
Заместитель директора по
УВР
Директор МБОУ СОШ
№11
________________________
Спасова О.В. ________________________ _____________________
Протокол №1 от «31»
Гирина М.Н.
Н.В. Дорошко
августа 2023 г.
Протокол №1 от «31»
Приказ №167-о/д от «01»
августа 2023 г.
сентября 2023 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Самбо»
для обучающихся 5 – 9 классов
ст. Спокойная 2023
1
Пояснительная записка
«Самбо» на уровне основного общего образования разработан с целью
оказания методической помощи учителю физической культуры в создании
рабочей программы по физической культуре с учётом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видам спорта.
Самбо является составной частью национальной культуры России и
одним из универсальных средств физического воспитания. Самбо как вид
спорта и система самозащиты имеют большое оздоровительное и прикладное
значение, так как отводят важнейшую роль обеспечению подлинной надежной
безопасности для здоровья и жизни обучающихся. Самбо обладает
воспитательным эффектом, который базируется на истории создания и
развитии самбо, героизации наших соотечественников, культуре и традициях
нашего народа, его общего духа, сплоченности и стремлении к победе, что
способствует патриотическому и духовному развитию обучающихся.
Средства самбо способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучающихся, комплексно влияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая их функциональный уровень.
При реализации модуля по самбо владение различными техниками
самбо обеспечивает у обучающихся воспитание физических качеств и
содействует развитию личностных качеств обучающихся, обеспечивает
всестороннее физическое развитие, возможность сохранения здоровья,
приобретение
эмоционального,
психологического
комфорта
и
залога
безопасности жизни. Прикладное значение самбо обеспечивает приобретение
обучающимися навыков самозащиты и профилактики травматизма.
Целью изучения самбо является обучение самбо как базовому
жизненно
необходимому
навыку,
формирование
у
обучающихся
общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению
2
здорового и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и
спортом с использованием средств самбо.
Задачами изучения самбо являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объёма
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры
безопасного поведения средствами самбо;
формирование жизненно важных навыков самостраховки и самозащиты,
а также умения применять его в различных условиях;
формирование общих представлений о самбо, его возможностях и
значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
обучение основам техники и тактики самбо, элементам самозащиты,
безопасному поведению на занятиях в спортивном зале, на открытых
плоскостных сооружениях, в бытовых условиях и в критических ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами самбо с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
воспитание
общей
культуры
развития
личности
обучающегося
средствами самбо, в том числе для самореализации и самоопределения;
развитие
положительной
мотивации
и
устойчивого
учебно-
познавательного интереса к физической культуре;
удовлетворение
индивидуальных
потребностей,
обучающихся
в
занятиях физической культурой и спортом средствами самбо;
популяризация самбо, как вид спорта и системы самозащиты в
общеобразовательных
организациях,
привлечение
обучающихся,
проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям самбо в
школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
3
Место и роль самбо в учебной деятельности.
Самбо доступно для освоения всем обучающимся, независимо от уровня
их физического развития и гендерных особенностей и расширяет спектр
физкультурно-спортивных
направлений
в
общеобразовательных
организациях.
Специфика по самбо сочетается практически со всеми базовыми видами
спорта, входящими в изучение физической культуры в общеобразовательной
организации (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры) и разделами
«Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности»,
«Физическое совершенствование».
Интеграция самбо поможет обучающимся в освоении образовательных
программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного образования,
деятельности школьных спортивных клубов, подготовке обучающихся к сдаче
норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
По итогам прохождения самбо возможно сформировать у обучающихся
общие представления о самбо, навыки самостраховки и страховки партнера и
умения применять их в различных условиях, комплекс технических навыков:
соревновательных действий, системы движений, технических приемов и
разнообразные способы их выполнения, а также безопасное поведение на
занятиях в спортивном зале, открытых плоскостных сооружениях, в бытовых
условиях и в критических ситуациях.
Самбо может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры
процесса освоения обучающимися учебного материала с выбором различных
техник
самбо,
с
учётом
возраста
и
физической
подготовленности
обучающихся (с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за
счёт части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
4
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся,
родителей (законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в
том числе предусматривающие удовлетворение различных интересов
обучающихся (при организации занятий по самбо в урочное время
рекомендуемый объём в 5, 7, 8, 9-х классах - по 34 часа);
в
виде
дополнительных
часов,
выделяемых
на
спортивно-
оздоровительную работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности
и (или) за счет посещения обучающимися спортивных секций, школьных
спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам
спорта (рекомендуемый объём в 6 классах - по 34 часа).
Содержание
5 класс
Знания о самбо.
История развития самбо на малой родине, в стране и мире.
Роль личности в истории самбо. Последователи и легенды самбо.
Роль самбо в ведении боевых действий. Героизация подвигов.
Характеристика направлений и правила самбо (спортивное, боевое,
пляжное, демо).
Основные правила проведения соревнований по самбо.
Занятия самбо как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма. Сведения о
физических качествах, необходимых самбисту и способах их развития.
Значение занятий самбо на формирование положительных качеств личности
человека.
Основные средства и методы обучения технике и тактике самбо. Основы
прикладного самбо и его значение.
Правила поведения в экстремальных жизненных ситуациях.
Оказание первой доврачебной помощи на занятиях самбо и в бытовой
деятельности.
5
Этические нормы и правила поведения самбиста, техника безопасности
при занятиях самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Самоконтроль
во
время
занятий
самбо
и
при
выполнении
самостоятельных заданий. Первые внешние признаки утомления. Средства
восстановления организма после физической нагрузки.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (экипировке)
для занятий самбо. Правильное сбалансированное питание самбиста.
Индивидуальные
комплексы
упражнений,
включающих
общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения, упражнения
для изучения технических элементов самбо и их совершенствования.
Самостоятельное освоение двигательных действий.
Характерные травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению.
Причины
возникновения
ошибок
при
выполнении
технических приёмов самбо.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Комплексы
общеразвивающих,
специальных
и
имитационных
упражнений. Комплексы упражнений на развитие физических качеств,
характерных для самбо.
Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие элемент
соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного характера, командные
игры, игры с элементами прикладного самбо.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
Приёмы самостраховки:
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и предплечьях;
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок перекатом через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях, на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
6
предплечьях;
на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком, выполняемые прыжком через руку партнёра в стойке;
на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полёт через партнёра,
лежащего на ковре или стоящего боком;
вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг
продольной оси, из стойки на руках;
на руки прыжком, то же прыжком назад, на спину прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов,
подхватов, через голову, через спину, через бедро.
Технико - тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя: выведение из
равновесия толчком, скручиванием, захватом руки и одноименной голени
изнутри, методом задней подножки, методом задней подножки с захватом
ноги, методом передней подножки, боковой подсечки, захватом шеи и руки
через голову упором голенью в живот, методом зацепа голенью изнутри,
методом подхвата под две ноги, через спину, через бедро.
Технические действия самбо в положении лёжа:
варианты удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания
сбоку, перегибая руку через бедро;
узел плеча ногой от удержания сбоку;
рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя);
рычаг локтя захватом руки между ног;
ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях
соперников.
Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области запястья,
предплечья, плеча, за одежду. От обхватов: туловища сзади, спереди, с руками,
без рук.
7
Тактическая подготовка.
Игры-задания. Учебные схватки по заданию.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
в самбо. Участие в соревновательной деятельности.
6 класс
Знания о самбо.
История развития самбо на малой родине, в стране и мире.
Роль личности в истории самбо. Последователи и легенды самбо.
Роль самбо в ведении боевых действий. Героизация подвигов.
Главные организации и федерации (международные, российские),
осуществляющие управление самбо.
Характеристика направлений и правила самбо (спортивное, боевое,
пляжное, демо).
Социальная и личностная успешность выдающихся спортсменов самбистов.
Основные правила проведения соревнований по самбо. Судейская
коллегия, обслуживающая соревнования по самбо (основные функции).
Словарь терминов и определений по самбо.
Занятия самбо как средство укрепления
здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма. Сведения о
физических качествах, необходимых самбисту и способах их развития.
Значение занятий самбо на формирование положительных качеств личности
человека.
Дневник спортсмена (самонаблюдение, краткосрочное и долгосрочное
планирования, решение поставленных задач).
Питьевой
режим.
Роль
витаминов
и
микроэлементов
в
функционировании иммунной системы.
Основные средства и методы обучения технике и тактике самбо. Основы
прикладного самбо и его значение.
8
Антидопинговые правила и программы в самбо.
Правила поведения в экстремальных жизненных ситуациях.
Оказание первой доврачебной помощи на занятиях самбо и в бытовой
деятельности.
Этические нормы и правила поведения самбиста, техника безопасности
при занятиях самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Самоконтроль
во
время
занятий
самбо
и
при
выполнении
самостоятельных заданий. Первые внешние признаки утомления. Средства
восстановления организма после физической нагрузки.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (экипировке)
для занятий самбо. Правильное сбалансированное питание самбиста.
Индивидуальные
комплексы
упражнений,
включающих
общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения, упражнения
для изучения технических элементов самбо и их совершенствования.
Самостоятельное освоение двигательных действий.
Судейство простейших спортивных соревнований по самбо в качестве
судьи или помощника судьи.
Характерные травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению.
Причины
возникновения
ошибок
при
выполнении
технических приёмов самбо.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Комплексы
общеразвивающих,
специальных
и
имитационных
упражнений. Комплексы упражнений на развитие физических качеств,
характерных для самбо.
Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие элемент
соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного характера, командные
игры, игры с элементами прикладного самбо.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
9
Приёмы самостраховки:
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и предплечьях;
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок перекатом через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях, на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях;
на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком, выполняемые прыжком через руку партнёра в стойке;
на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полёт через партнёра,
лежащего на ковре или стоящего боком;
вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг
продольной оси, из стойки на руках;
на руки прыжком, то же прыжком назад, на спину прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов,
подхватов, через голову, через спину, через бедро.
Технико - тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя: выведение из
равновесия толчком, скручиванием, захватом руки и одноименной голени
изнутри, методом задней подножки, методом задней подножки с захватом
ноги, методом передней подножки, боковой подсечки, захватом шеи и руки
через голову упором голенью в живот, методом зацепа голенью изнутри,
методом подхвата под две ноги, через спину, через бедро.
Технические действия самбо в положении лёжа:
варианты удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания
сбоку, перегибая руку через бедро;
узел плеча ногой от удержания сбоку;
рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя);
рычаг локтя захватом руки между ног;
10
ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях
соперников.
Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области запястья,
предплечья, плеча, за одежду. От обхватов: туловища сзади, спереди, с руками,
без рук.
Тактическая подготовка.
Игры-задания. Учебные схватки по заданию.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
в самбо. Участие в соревновательной деятельности.
7 класс
Знания о самбо.
История развития самбо на малой родине, в стране и мире.
Главные организации и федерации (международные, российские),
осуществляющие управление самбо.
Характеристика направлений и правила самбо (спортивное, боевое,
пляжное, демо).
Социальная и личностная успешность выдающихся спортсменов самбистов.
Основные правила проведения соревнований по самбо. Судейская
коллегия, обслуживающая соревнования по самбо (основные функции).
Словарь терминов и определений по самбо.
Значение занятий самбо на формирование положительных качеств
личности человека.
Дневник спортсмена (самонаблюдение, краткосрочное и долгосрочное
планирования, решение поставленных задач).
Питьевой
режим.
Роль
витаминов
и
микроэлементов
в
функционировании иммунной системы.
Основные средства и методы обучения технике и тактике самбо. Основы
прикладного самбо и его значение.
11
Правила поведения в экстремальных жизненных ситуациях.
Оказание первой доврачебной помощи на занятиях самбо и в бытовой
деятельности.
Этические нормы и правила поведения самбиста, техника безопасности
при занятиях самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Самоконтроль
во
время
занятий
самбо
и
при
выполнении
самостоятельных заданий. Первые внешние признаки утомления. Средства
восстановления организма после физической нагрузки.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (экипировке)
для занятий самбо. Правильное сбалансированное питание самбиста.
Индивидуальные
комплексы
упражнений,
включающих
общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения, упражнения
для изучения технических элементов самбо и их совершенствования.
Самостоятельное освоение двигательных действий.
Судейство простейших спортивных соревнований по самбо в качестве
судьи или помощника судьи.
Характерные травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению.
Причины
возникновения
ошибок
при
выполнении
технических приёмов самбо.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Комплексы
общеразвивающих,
специальных
и
имитационных
упражнений. Комплексы упражнений на развитие физических качеств,
характерных для самбо.
Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие элемент
соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного характера, командные
игры, игры с элементами прикладного самбо.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
Приёмы самостраховки:
12
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и предплечьях;
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок перекатом через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях, на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях;
на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком, выполняемые прыжком через руку партнёра в стойке;
на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полёт через партнёра,
лежащего на ковре или стоящего боком;
вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг
продольной оси, из стойки на руках;
на руки прыжком, то же прыжком назад, на спину прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов,
подхватов, через голову, через спину, через бедро.
Технико - тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя: выведение из
равновесия толчком, скручиванием, захватом руки и одноименной голени
изнутри, методом задней подножки, методом задней подножки с захватом
ноги, методом передней подножки, боковой подсечки, захватом шеи и руки
через голову упором голенью в живот, методом зацепа голенью изнутри,
методом подхвата под две ноги, через спину, через бедро.
Технические действия самбо в положении лёжа:
варианты удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания
сбоку, перегибая руку через бедро;
узел плеча ногой от удержания сбоку;
рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя);
рычаг локтя захватом руки между ног;
ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях
13
соперников.
Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области запястья,
предплечья, плеча, за одежду. От обхватов: туловища сзади, спереди, с руками,
без рук.
Тактическая подготовка.
Игры-задания. Учебные схватки по заданию.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
в самбо. Участие в соревновательной деятельности.
8 класс
Знания о самбо.
История развития самбо на малой родине, в стране и мире.
Главные организации и федерации (международные, российские),
осуществляющие управление самбо.
Характеристика направлений и правила самбо (спортивное, боевое,
пляжное, демо).
Социальная и личностная успешность выдающихся спортсменов самбистов.
Основные правила проведения соревнований по самбо. Судейская
коллегия, обслуживающая соревнования по самбо (основные функции).
Словарь терминов и определений по самбо.
Занятия самбо как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма. Сведения о
физических качествах, необходимых самбисту и способах их развития.
Значение занятий самбо на формирование положительных качеств личности
человека.
Дневник спортсмена (самонаблюдение, краткосрочное и долгосрочное
планирования, решение поставленных задач).
Питьевой
режим.
Роль
витаминов
и
микроэлементов
в
функционировании иммунной системы.
14
Основные средства и методы обучения технике и тактике самбо. Основы
прикладного самбо и его значение.
Антидопинговые правила и программы в самбо.
Правила поведения в экстремальных жизненных ситуациях.
Оказание первой доврачебной помощи на занятиях самбо и в бытовой
деятельности.
Этические нормы и правила поведения самбиста, техника безопасности
при занятиях самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Самоконтроль
во
время
занятий
самбо
и
при
выполнении
самостоятельных заданий. Первые внешние признаки утомления. Средства
восстановления организма после физической нагрузки.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (экипировке)
для занятий самбо. Правильное сбалансированное питание самбиста.
Индивидуальные
комплексы
упражнений,
включающих
общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения, упражнения
для изучения технических элементов самбо и их совершенствования.
Самостоятельное освоение двигательных действий.
Судейство простейших спортивных соревнований по самбо в качестве
судьи или помощника судьи.
Характерные травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению.
Причины
возникновения
ошибок
при
выполнении
технических приёмов самбо.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Комплексы
общеразвивающих,
специальных
и
имитационных
упражнений. Комплексы упражнений на развитие физических качеств,
характерных для самбо.
Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие элемент
соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного характера, командные
15
игры, игры с элементами прикладного самбо.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
Приёмы самостраховки:
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и предплечьях;
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок перекатом через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях, на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях;
на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком, выполняемые прыжком через руку партнёра в стойке;
на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полёт через партнёра,
лежащего на ковре или стоящего боком;
вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг
продольной оси, из стойки на руках;
на руки прыжком, то же прыжком назад, на спину прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов,
подхватов, через голову, через спину, через бедро.
Технико - тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя: выведение из
равновесия толчком, скручиванием, захватом руки и одноименной голени
изнутри, методом задней подножки, методом задней подножки с захватом
ноги, методом передней подножки, боковой подсечки, захватом шеи и руки
через голову упором голенью в живот, методом зацепа голенью изнутри,
методом подхвата под две ноги, через спину, через бедро.
Технические действия самбо в положении лёжа:
варианты удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания
сбоку, перегибая руку через бедро;
узел плеча ногой от удержания сбоку;
16
рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя);
рычаг локтя захватом руки между ног;
ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях
соперников.
Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области запястья,
предплечья, плеча, за одежду. От обхватов: туловища сзади, спереди, с руками,
без рук.
Тактическая подготовка.
Игры-задания. Учебные схватки по заданию.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
в самбо. Участие в соревновательной деятельности.
9 класс
Знания о самбо.
Главные организации и федерации (международные, российские),
осуществляющие управление самбо.
Характеристика направлений и правила самбо (спортивное, боевое,
пляжное, демо).
Социальная и личностная успешность выдающихся спортсменов самбистов.
Основные правила проведения соревнований по самбо. Судейская
коллегия, обслуживающая соревнования по самбо (основные функции).
Словарь терминов и определений по самбо.
Занятия самбо как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма. Сведения о
физических качествах, необходимых самбисту и способах их развития.
Значение занятий самбо на формирование положительных качеств личности
человека.
Дневник спортсмена (самонаблюдение, краткосрочное и долгосрочное
планирования, решение поставленных задач).
17
Питьевой
режим.
Роль
витаминов
и
микроэлементов
в
функционировании иммунной системы.
Основные средства и методы обучения технике и тактике самбо. Основы
прикладного самбо и его значение.
Антидопинговые правила и программы в самбо.
Правила поведения в экстремальных жизненных ситуациях.
Оказание первой доврачебной помощи на занятиях самбо и в бытовой
деятельности.
Этические нормы и правила поведения самбиста, техника безопасности
при занятиях самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Самоконтроль
во
время
занятий
самбо
и
при
выполнении
самостоятельных заданий. Первые внешние признаки утомления. Средства
восстановления организма после физической нагрузки.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (экипировке)
для занятий самбо. Правильное сбалансированное питание самбиста.
Индивидуальные
комплексы
упражнений,
включающих
общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения, упражнения
для изучения технических элементов самбо и их совершенствования.
Самостоятельное освоение двигательных действий.
Судейство простейших спортивных соревнований по самбо в качестве
судьи или помощника судьи.
Характерные травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению.
Причины
возникновения
ошибок
при
выполнении
технических приёмов самбо.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Комплексы
общеразвивающих,
специальных
и
имитационных
упражнений. Комплексы упражнений на развитие физических качеств,
характерных для самбо.
18
Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие элемент
соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного характера, командные
игры, игры с элементами прикладного самбо.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
Приёмы самостраховки:
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и предплечьях;
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок перекатом через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях, на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях;
на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком, выполняемые прыжком через руку партнёра в стойке;
на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полёт через партнёра,
лежащего на ковре или стоящего боком;
вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг
продольной оси, из стойки на руках;
на руки прыжком, то же прыжком назад, на спину прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов,
подхватов, через голову, через спину, через бедро.
Технико - тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя: выведение из
равновесия толчком, скручиванием, захватом руки и одноименной голени
изнутри, методом задней подножки, методом задней подножки с захватом
ноги, методом передней подножки, боковой подсечки, захватом шеи и руки
через голову упором голенью в живот, методом зацепа голенью изнутри,
методом подхвата под две ноги, через спину, через бедро.
Технические действия самбо в положении лёжа:
варианты удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания
19
сбоку, перегибая руку через бедро;
узел плеча ногой от удержания сбоку;
рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя);
рычаг локтя захватом руки между ног;
ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях
соперников.
Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области запястья,
предплечья, плеча, за одежду. От обхватов: туловища сзади, спереди, с руками,
без рук.
Тактическая подготовка.
Игры-задания. Учебные схватки по заданию.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
в самбо. Участие в соревновательной деятельности.
20
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЕ ПРОГРАММЫ ПО
«САМБО» НА УРОВНЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ.
Содержание
самбо
направлено
на
достижение
обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
При изучении самбо на уровне основного общего образования у
обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
чувства патриотизма, уважения к Отечеству через знание истории и
современного состояния развития самбо;
готовность
обучающихся
к
саморазвитию
и
самообразованию,
мотивации и осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами самбо, профессиональных предпочтений в области физической
культуры и спорта,
основы нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, решение проблем в процессе занятий самбо;
ценностные ориентиры здорового и безопасного образа жизни, усвоение
правил безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой
деятельности и чрезвычайных ситуациях при занятии самбо;
осознанное,
уважительное
и
доброжелательное
отношение
к
сверстникам и педагогам.
При изучении самбо на уровне основного общего образования у
обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения
средствами самбо, развивать мотивы и интересы своей познавательной
деятельности в физкультурно-спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее
эффективных способов решения задач средствами самбо в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, соотносить двигательные
действия с планируемыми результатами в самбо, определять и корректировать
способы действий в рамках предложенных условий,
21
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических и тактических действий самбо;
умение
применять
на
практике
прикладные
действия
самбо
(самостраховка, самозащита) в экстремальных жизненных условиях;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и
сверстниками, работать индивидуально и в группе, формулировать,
аргументировать
и
отстаивать
своё
мнение,
соблюдать
нормы
информационной избирательности, этики и этикета.
При изучении модуля по самбо на уровне основного общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание значения самбо как средства повышения функциональных
возможностей основных систем организма и укрепления здоровья человека,
роли самбо в направлениях: физическая культура, спорт, здоровье,
безопасность, укрепление международных связей, достижений выдающихся
отечественных самбистов, их вклад в развитие самбо;
знания о самбо как национальном достоянии России, зародившемся в
СССР, имеющим богатое наследие и традиции, имеющим важное прикладное
значение для человека;
умение характеризовать направления самбо (спортивное, боевое,
пляжное, демо) и основные термины самбо (подсечка, бросок, подножка,
подсад, рычаг, удержание, узел, болевой, приём, стойка, техника, дистанция,
захват);
освоение прикладного направления самбо, демонстрация основных
способов самозащиты и самостраховки;
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе
занятий самбо, применять средства восстановления организма после
физической нагрузки; знание и выполнение тестовых упражнений по
физической и технической подготовленности.
22
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 класс
№ п/п Темы занятий
Количество часов
Теория практика
1
Знание о самбо
0,5
2
Способы самостоятельной деятельности
0,5
3
3
Физическое совершенствование
0,5
3
3.1
Подвижные игры с элементами самбо
0,5
3
3.2
Технико-тактические основы самбо
0,5
4
3.3
Технические действия самбо в положении стоя
0,5
5
3.4
Технические действия самбо в положении лёжа
0,5
5
3.5
Приёмы самостраховки
0,5
3
3.6
Тактическая подготовка
1
3
5
29
Итого:
Всего часов: 34
6 класс
№ п/п Темы занятий
Количество часов
Теория практика
1
Знание о самбо
0,5
2
Способы самостоятельной деятельности
0,5
3
3
Физическое совершенствование
0,5
3
3.1
Подвижные игры с элементами самбо
0,5
3
3.2
Технико-тактические основы самбо
0,5
4
3.3
Технические действия самбо в положении стоя
0,5
5
3.4
Технические действия самбо в положении лёжа
0,5
5
23
3.5
Приёмы самостраховки
0,5
3
3.6
Тактическая подготовка
1
3
5
29
Итого:
Всего часов: 34
7 класс
№ п/п Темы занятий
Количество часов
Теория практика
1
Знание о самбо
0,5
2
Способы самостоятельной деятельности
0,5
3
3
Физическое совершенствование
0,5
3
3.1
Подвижные игры с элементами самбо
0,5
3
3.2
Технико-тактические основы самбо
0,5
4
3.3
Технические действия самбо в положении стоя
0,5
5
3.4
Технические действия самбо в положении лёжа
0,5
5
3.5
Приёмы самостраховки
0,5
3
3.6
Тактическая подготовка
1
3
5
29
Итого:
Всего часов: 34
8 класс
№ п/п Темы занятий
Количество часов
Теория практика
1
Знание о самбо
0,5
2
Способы самостоятельной деятельности
0,5
3
3
Физическое совершенствование
0,5
3
24
3.1
Подвижные игры с элементами самбо
0,5
3
3.2
Технико-тактические основы самбо
0,5
4
3.3
Технические действия самбо в положении стоя
0,5
5
3.4
Технические действия самбо в положении лёжа
0,5
5
3.5
Приёмы самостраховки
0,5
3
3.6
Тактическая подготовка
1
3
5
29
Итого:
Всего часов: 34
9 класс
№ п/п Темы занятий
Количество часов
Теория практика
1
Знание о самбо
0,5
2
Способы самостоятельной деятельности
0,5
3
3
Физическое совершенствование
0,5
3
3.1
Подвижные игры с элементами самбо
0,5
3
3.2
Технико-тактические основы самбо
0,5
4
3.3
Технические действия самбо в положении стоя
0,5
5
3.4
Технические действия самбо в положении лёжа
0,5
5
3.5
Приёмы самостраховки
0,5
3
3.6
Тактическая подготовка
1
3
5
29
Итого:
Всего часов: 34
25
Методическое обеспечение
Материально-техническое обеспечение.
мультимедийное оборудование (компьютер, проектор, экран)
гимнастические стенки
гимнастические палки
маты
резиновые и набивные мячи
скакалки
канат
гантели
утяжелители
тренажеры
растяжки с волейбольными мячами.
татами
26
Литература
1. Лукашов М.Н. Родословная самбо. - М.: ФиС, 1986.
2. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация
тренировки.
Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. III. Методика подготовки. - М.:
Советский спорт, 1998.
3. Гаткин Е.Я. Самбо для начинающих, - "Астрель" 2001 г.
4. Борьба самбо: Справочник / Автор-составитель Е. М. Чумаков - М.:
Физкультура и спорт, 1985.
5. Чумаков Е. М. Сто уроков САМБО / Под редакцией С. Е. Табакова. Изд. 5-е, испр. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2002.
6. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца.- М.: РГАФК, 1996.
7. Ваисов К.М., Кудрявцев Д.В. Борьба самбо. Техника и методика
обучения. - "ОмГТУ" 2010 г.
8. Харлампиев А.А Система самбо - Москва "Фаир-пресс", 2004 г.
9. Роль тренера в воспитании спортсмена [Электронный ресурс] –URL:
http://avangardsport.at.ua/blog/rol_trenera_v_vospitanii_sportsmena/2012237#.VJbOvF4gB
10. Воспитание спортсменов в учебно-тренировочном процессе.
27