МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ НАУКИ И МОЛОДЕЖНОЙ
ПОЛИТИКИ
КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ ОТРАДНЕНСКИЙ РАЙОН
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ
СОШ №11

РАССМОТРЕНО

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДЕНО

Руководитель МО↵

Заместитель директора по
УВР

Директор МБОУ СОШ
№11

________________________

Спасова О.В. ________________________ _____________________
Протокол №1 от «31»
Гирина М.Н.
Н.В. Дорошко
августа 2023 г.
Протокол №1 от «31»
Приказ №167-о/д от «01»
августа 2023 г.
сентября 2023 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Самбо»
для обучающихся 5 – 9 классов

ст. Спокойная 2023

1

Пояснительная записка
«Самбо» на уровне основного общего образования разработан с целью
оказания методической помощи учителю физической культуры в создании
рабочей программы по физической культуре с учётом современных
тенденций

в

системе

образования

и

использования

спортивно-

ориентированных форм, средств и методов обучения по различным видам
спорта.
Самбо является составной частью национальной культуры России и
одним из универсальных средств физического воспитания. Самбо как вид
спорта и система самозащиты имеют большое оздоровительное и прикладное
значение, так как отводят важнейшую роль обеспечению подлинной
надежной безопасности для здоровья и жизни обучающихся. Самбо обладает
воспитательным эффектом, который базируется на истории создания и
развитии самбо, героизации наших соотечественников, культуре и традициях
нашего народа, его общего духа, сплоченности и стремлении к победе, что
способствует патриотическому и духовному развитию обучающихся.
Средства самбо способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучающихся, комплексно влияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая их функциональный уровень.
При реализации модуля по самбо владение различными техниками
самбо обеспечивает у обучающихся воспитание физических качеств и
содействует развитию личностных качеств обучающихся, обеспечивает
всестороннее физическое развитие, возможность сохранения здоровья,
приобретение

эмоционального,

психологического

комфорта

и

залога

безопасности жизни. Прикладное значение самбо обеспечивает приобретение
обучающимися навыков самозащиты и профилактики травматизма.
Целью изучения самбо является обучение самбо как базовому
жизненно

необходимому

навыку,

формирование

у

обучающихся

общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
2

мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению
здорового и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и
спортом с использованием средств самбо.
Задачами изучения самбо являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объёма
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры
безопасного поведения средствами самбо;
формирование

жизненно

важных

навыков

самостраховки

и

самозащиты, а также умения применять его в различных условиях;
формирование общих представлений о самбо, его возможностях и
значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и
физической подготовке обучающихся;
обучение основам техники и тактики самбо, элементам самозащиты,
безопасному поведению на занятиях в спортивном зале, на открытых
плоскостных сооружениях, в бытовых условиях и в критических ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами самбо с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
воспитание

общей

культуры

развития

личности

обучающегося

средствами самбо, в том числе для самореализации и самоопределения;
развитие

положительной

мотивации

и

устойчивого

учебно-

познавательного интереса к физической культуре;
удовлетворение

индивидуальных

потребностей,

обучающихся

в

занятиях физической культурой и спортом средствами самбо;
популяризация самбо, как вид спорта и системы самозащиты в
общеобразовательных

организациях,

привлечение

обучающихся,

проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям самбо в
школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
3

выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль самбо в учебной деятельности.
Самбо доступно для освоения всем обучающимся, независимо от
уровня их физического развития и гендерных особенностей и расширяет
спектр физкультурно-спортивных направлений в общеобразовательных
организациях.
Специфика по самбо сочетается практически со всеми базовыми
видами

спорта,

входящими

в

изучение

физической

культуры

в

общеобразовательной организации (легкая атлетика, гимнастика, спортивные
игры)

и

разделами

«Знания

о

физической

культуре»,

«Способы

самостоятельной деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция самбо поможет обучающимся в освоении образовательных
программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного образования,
деятельности школьных спортивных клубов, подготовке обучающихся к
сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
По

итогам

прохождения

самбо

возможно

сформировать

у

обучающихся общие представления о самбо, навыки самостраховки и
страховки партнера и умения применять их в различных условиях, комплекс
технических навыков: соревновательных действий, системы движений,
технических приемов и разнообразные способы их выполнения, а также
безопасное поведение на занятиях в спортивном зале, открытых плоскостных
сооружениях, в бытовых условиях и в критических ситуациях.
Самбо может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры
процесса освоения обучающимися учебного материала с выбором различных
техник

самбо,

с

учётом

возраста

и

физической

подготовленности

обучающихся (с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за
счёт части учебного плана, формируемой участниками образовательных
4

отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся,
родителей (законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в
том числе предусматривающие удовлетворение различных интересов
обучающихся (при организации занятий по самбо в урочное время
рекомендуемый объём в 5, 7, 8, 9-х классах - по 34 часа);
в

виде

дополнительных

часов,

выделяемых

на

спортивно-

оздоровительную работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности
и (или) за счет посещения обучающимися спортивных секций, школьных
спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам
спорта (рекомендуемый объём в 6 классах - по 34 часа).
Содержание
5 класс
Знания о самбо.
История развития самбо на малой родине, в стране и мире.
Роль личности в истории самбо. Последователи и легенды самбо.
Роль самбо в ведении боевых действий. Героизация подвигов.
Характеристика направлений и правила самбо (спортивное, боевое,
пляжное, демо).
Основные правила проведения соревнований по самбо.
Занятия самбо как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма. Сведения о
физических качествах, необходимых самбисту и способах их развития.
Значение занятий самбо на формирование положительных качеств личности
человека.
Основные средства и методы обучения технике и тактике самбо. Основы
прикладного самбо и его значение.
Правила поведения в экстремальных жизненных ситуациях.
Оказание первой доврачебной помощи на занятиях самбо и в бытовой
5

деятельности.
Этические нормы и правила поведения самбиста, техника безопасности
при занятиях самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Самоконтроль

во

время

занятий

самбо

и

при

выполнении

самостоятельных заданий. Первые внешние признаки утомления. Средства
восстановления организма после физической нагрузки.
Правила

личной

гигиены,

требования

к

спортивной

одежде

(экипировке) для занятий самбо. Правильное сбалансированное питание
самбиста.
Индивидуальные

комплексы

упражнений,

включающих

общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения, упражнения
для изучения технических элементов самбо и их совершенствования.
Самостоятельное освоение двигательных действий.
Характерные травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению.

Причины

возникновения

ошибок

при

выполнении

технических приёмов самбо.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Комплексы

общеразвивающих,

специальных

и

имитационных

упражнений. Комплексы упражнений на развитие физических качеств,
характерных для самбо.
Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие элемент
соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного характера, командные
игры, игры с элементами прикладного самбо.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
Приёмы самостраховки:
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и предплечьях;
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок перекатом через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
6

предплечьях, на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях;
на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком, выполняемые прыжком через руку партнёра в стойке;
на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полёт через партнёра,
лежащего на ковре или стоящего боком;
вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг
продольной оси, из стойки на руках;
на руки прыжком, то же прыжком назад, на спину прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов,
подхватов, через голову, через спину, через бедро.
Технико - тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя: выведение из
равновесия толчком, скручиванием, захватом руки и одноименной голени
изнутри, методом задней подножки, методом задней подножки с захватом
ноги, методом передней подножки, боковой подсечки, захватом шеи и руки
через голову упором голенью в живот, методом зацепа голенью изнутри,
методом подхвата под две ноги, через спину, через бедро.
Технические действия самбо в положении лёжа:
варианты удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания
сбоку, перегибая руку через бедро;
узел плеча ногой от удержания сбоку;
рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг
локтя);
рычаг локтя захватом руки между ног;
ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях
соперников.
Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области запястья,
7

предплечья, плеча, за одежду. От обхватов: туловища сзади, спереди, с
руками, без рук.
Тактическая подготовка.
Игры-задания. Учебные схватки по заданию.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
в самбо. Участие в соревновательной деятельности.
6 класс
Знания о самбо.
История развития самбо на малой родине, в стране и мире.
Роль личности в истории самбо. Последователи и легенды самбо.
Роль самбо в ведении боевых действий. Героизация подвигов.
Главные организации и федерации (международные, российские),
осуществляющие управление самбо.
Характеристика направлений и правила самбо (спортивное, боевое,
пляжное, демо).
Социальная и личностная успешность выдающихся спортсменов самбистов.
Основные правила проведения соревнований по самбо. Судейская
коллегия, обслуживающая соревнования по самбо (основные функции).
Словарь терминов и определений по самбо.
Занятия самбо как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма. Сведения о
физических качествах, необходимых самбисту и способах их развития.
Значение занятий самбо на формирование положительных качеств личности
человека.
Дневник спортсмена (самонаблюдение, краткосрочное и долгосрочное
планирования, решение поставленных задач).
Питьевой

режим.

Роль

витаминов

и

микроэлементов

в
8

функционировании иммунной системы.
Основные средства и методы обучения технике и тактике самбо.
Основы прикладного самбо и его значение.
Антидопинговые правила и программы в самбо.
Правила поведения в экстремальных жизненных ситуациях.
Оказание первой доврачебной помощи на занятиях самбо и в бытовой
деятельности.
Этические нормы и правила поведения самбиста, техника безопасности
при занятиях самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Самоконтроль

во

время

занятий

самбо

и

при

выполнении

самостоятельных заданий. Первые внешние признаки утомления. Средства
восстановления организма после физической нагрузки.
Правила

личной

гигиены,

требования

к

спортивной

одежде

(экипировке) для занятий самбо. Правильное сбалансированное питание
самбиста.
Индивидуальные

комплексы

упражнений,

включающих

общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения, упражнения
для изучения технических элементов самбо и их совершенствования.
Самостоятельное освоение двигательных действий.
Судейство простейших спортивных соревнований по самбо в качестве
судьи или помощника судьи.
Характерные травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению.

Причины

возникновения

ошибок

при

выполнении

технических приёмов самбо.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Комплексы

общеразвивающих,

специальных

и

имитационных

упражнений. Комплексы упражнений на развитие физических качеств,
характерных для самбо.
9

Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие элемент
соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного характера, командные
игры, игры с элементами прикладного самбо.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
Приёмы самостраховки:
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и предплечьях;
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок перекатом через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях, на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях;
на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком, выполняемые прыжком через руку партнёра в стойке;
на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полёт через партнёра,
лежащего на ковре или стоящего боком;
вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг
продольной оси, из стойки на руках;
на руки прыжком, то же прыжком назад, на спину прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов,
подхватов, через голову, через спину, через бедро.
Технико - тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя: выведение из
равновесия толчком, скручиванием, захватом руки и одноименной голени
изнутри, методом задней подножки, методом задней подножки с захватом
ноги, методом передней подножки, боковой подсечки, захватом шеи и руки
через голову упором голенью в живот, методом зацепа голенью изнутри,
методом подхвата под две ноги, через спину, через бедро.
Технические действия самбо в положении лёжа:
варианты удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания
10

сбоку, перегибая руку через бедро;
узел плеча ногой от удержания сбоку;
рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг
локтя);
рычаг локтя захватом руки между ног;
ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях
соперников.
Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области запястья,
предплечья, плеча, за одежду. От обхватов: туловища сзади, спереди, с
руками, без рук.
Тактическая подготовка.
Игры-задания. Учебные схватки по заданию.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
в самбо. Участие в соревновательной деятельности.
7 класс
Знания о самбо.
История развития самбо на малой родине, в стране и мире.
Главные организации и федерации (международные, российские),
осуществляющие управление самбо.
Характеристика направлений и правила самбо (спортивное, боевое,
пляжное, демо).
Социальная и личностная успешность выдающихся спортсменов самбистов.
Основные правила проведения соревнований по самбо. Судейская
коллегия, обслуживающая соревнования по самбо (основные функции).
Словарь терминов и определений по самбо.
Значение занятий самбо на формирование положительных качеств
личности человека.
Дневник спортсмена (самонаблюдение, краткосрочное и долгосрочное
11

планирования, решение поставленных задач).
Питьевой

режим.

Роль

витаминов

и

микроэлементов

в

функционировании иммунной системы.
Основные средства и методы обучения технике и тактике самбо.
Основы прикладного самбо и его значение.
Правила поведения в экстремальных жизненных ситуациях.
Оказание первой доврачебной помощи на занятиях самбо и в бытовой
деятельности.
Этические нормы и правила поведения самбиста, техника безопасности
при занятиях самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Самоконтроль

во

время

занятий

самбо

и

при

выполнении

самостоятельных заданий. Первые внешние признаки утомления. Средства
восстановления организма после физической нагрузки.
Правила

личной

гигиены,

требования

к

спортивной

одежде

(экипировке) для занятий самбо. Правильное сбалансированное питание
самбиста.
Индивидуальные

комплексы

упражнений,

включающих

общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения, упражнения
для изучения технических элементов самбо и их совершенствования.
Самостоятельное освоение двигательных действий.
Судейство простейших спортивных соревнований по самбо в качестве
судьи или помощника судьи.
Характерные травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению.

Причины

возникновения

ошибок

при

выполнении

технических приёмов самбо.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Комплексы

общеразвивающих,

специальных

и

имитационных

упражнений. Комплексы упражнений на развитие физических качеств,
12

характерных для самбо.
Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие элемент
соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного характера, командные
игры, игры с элементами прикладного самбо.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
Приёмы самостраховки:
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и предплечьях;
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок перекатом через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях, на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях;
на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком, выполняемые прыжком через руку партнёра в стойке;
на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полёт через партнёра,
лежащего на ковре или стоящего боком;
вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг
продольной оси, из стойки на руках;
на руки прыжком, то же прыжком назад, на спину прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов,
подхватов, через голову, через спину, через бедро.
Технико - тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя: выведение из
равновесия толчком, скручиванием, захватом руки и одноименной голени
изнутри, методом задней подножки, методом задней подножки с захватом
ноги, методом передней подножки, боковой подсечки, захватом шеи и руки
через голову упором голенью в живот, методом зацепа голенью изнутри,
методом подхвата под две ноги, через спину, через бедро.
Технические действия самбо в положении лёжа:
13

варианты удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания
сбоку, перегибая руку через бедро;
узел плеча ногой от удержания сбоку;
рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг
локтя);
рычаг локтя захватом руки между ног;
ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях
соперников.
Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области запястья,
предплечья, плеча, за одежду. От обхватов: туловища сзади, спереди, с
руками, без рук.
Тактическая подготовка.
Игры-задания. Учебные схватки по заданию.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
в самбо. Участие в соревновательной деятельности.
8 класс
Знания о самбо.
История развития самбо на малой родине, в стране и мире.
Главные организации и федерации (международные, российские),
осуществляющие управление самбо.
Характеристика направлений и правила самбо (спортивное, боевое,
пляжное, демо).
Социальная и личностная успешность выдающихся спортсменов самбистов.
Основные правила проведения соревнований по самбо. Судейская
коллегия, обслуживающая соревнования по самбо (основные функции).
Словарь терминов и определений по самбо.
Занятия самбо как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма. Сведения о
14

физических качествах, необходимых самбисту и способах их развития.
Значение занятий самбо на формирование положительных качеств личности
человека.
Дневник спортсмена (самонаблюдение, краткосрочное и долгосрочное
планирования, решение поставленных задач).
Питьевой

режим.

Роль

витаминов

и

микроэлементов

в

функционировании иммунной системы.
Основные средства и методы обучения технике и тактике самбо.
Основы прикладного самбо и его значение.
Антидопинговые правила и программы в самбо.
Правила поведения в экстремальных жизненных ситуациях.
Оказание первой доврачебной помощи на занятиях самбо и в бытовой
деятельности.
Этические нормы и правила поведения самбиста, техника безопасности
при занятиях самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Самоконтроль

во

время

занятий

самбо

и

при

выполнении

самостоятельных заданий. Первые внешние признаки утомления. Средства
восстановления организма после физической нагрузки.
Правила

личной

гигиены,

требования

к

спортивной

одежде

(экипировке) для занятий самбо. Правильное сбалансированное питание
самбиста.
Индивидуальные

комплексы

упражнений,

включающих

общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения, упражнения
для изучения технических элементов самбо и их совершенствования.
Самостоятельное освоение двигательных действий.
Судейство простейших спортивных соревнований по самбо в качестве
судьи или помощника судьи.
Характерные травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению.

Причины

возникновения

ошибок

при

выполнении
15

технических приёмов самбо.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Комплексы

общеразвивающих,

специальных

и

имитационных

упражнений. Комплексы упражнений на развитие физических качеств,
характерных для самбо.
Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие элемент
соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного характера, командные
игры, игры с элементами прикладного самбо.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
Приёмы самостраховки:
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и предплечьях;
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок перекатом через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях, на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях;
на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком, выполняемые прыжком через руку партнёра в стойке;
на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полёт через партнёра,
лежащего на ковре или стоящего боком;
вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг
продольной оси, из стойки на руках;
на руки прыжком, то же прыжком назад, на спину прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов,
подхватов, через голову, через спину, через бедро.
Технико - тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя: выведение из
равновесия толчком, скручиванием, захватом руки и одноименной голени
16

изнутри, методом задней подножки, методом задней подножки с захватом
ноги, методом передней подножки, боковой подсечки, захватом шеи и руки
через голову упором голенью в живот, методом зацепа голенью изнутри,
методом подхвата под две ноги, через спину, через бедро.
Технические действия самбо в положении лёжа:
варианты удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания
сбоку, перегибая руку через бедро;
узел плеча ногой от удержания сбоку;
рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг
локтя);
рычаг локтя захватом руки между ног;
ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях
соперников.
Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области запястья,
предплечья, плеча, за одежду. От обхватов: туловища сзади, спереди, с
руками, без рук.
Тактическая подготовка.
Игры-задания. Учебные схватки по заданию.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
в самбо. Участие в соревновательной деятельности.
9 класс
Знания о самбо.
Главные организации и федерации (международные, российские),
осуществляющие управление самбо.
Характеристика направлений и правила самбо (спортивное, боевое,
пляжное, демо).
Социальная и личностная успешность выдающихся спортсменов самбистов.
Основные правила проведения соревнований по самбо. Судейская
17

коллегия, обслуживающая соревнования по самбо (основные функции).
Словарь терминов и определений по самбо.
Занятия самбо как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма. Сведения о
физических качествах, необходимых самбисту и способах их развития.
Значение занятий самбо на формирование положительных качеств личности
человека.
Дневник спортсмена (самонаблюдение, краткосрочное и долгосрочное
планирования, решение поставленных задач).
Питьевой

режим.

Роль

витаминов

и

микроэлементов

в

функционировании иммунной системы.
Основные средства и методы обучения технике и тактике самбо.
Основы прикладного самбо и его значение.
Антидопинговые правила и программы в самбо.
Правила поведения в экстремальных жизненных ситуациях.
Оказание первой доврачебной помощи на занятиях самбо и в бытовой
деятельности.
Этические нормы и правила поведения самбиста, техника безопасности
при занятиях самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Самоконтроль

во

время

занятий

самбо

и

при

выполнении

самостоятельных заданий. Первые внешние признаки утомления. Средства
восстановления организма после физической нагрузки.
Правила

личной

гигиены,

требования

к

спортивной

одежде

(экипировке) для занятий самбо. Правильное сбалансированное питание
самбиста.
Индивидуальные

комплексы

упражнений,

включающих

общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения, упражнения
для изучения технических элементов самбо и их совершенствования.
Самостоятельное освоение двигательных действий.
18

Судейство простейших спортивных соревнований по самбо в качестве
судьи или помощника судьи.
Характерные травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению.

Причины

возникновения

ошибок

при

выполнении

технических приёмов самбо.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Комплексы

общеразвивающих,

специальных

и

имитационных

упражнений. Комплексы упражнений на развитие физических качеств,
характерных для самбо.
Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие элемент
соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного характера, командные
игры, игры с элементами прикладного самбо.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
Приёмы самостраховки:
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и предплечьях;
на спину через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок перекатом через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях, на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком через партнёра, стоящего в упоре на коленях и
предплечьях;
на бок через партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком, выполняемые прыжком через руку партнёра в стойке;
на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полёт через партнёра,
лежащего на ковре или стоящего боком;
вперёд на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг
продольной оси, из стойки на руках;
на руки прыжком, то же прыжком назад, на спину прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов,
подхватов, через голову, через спину, через бедро.
19

Технико - тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя: выведение из
равновесия толчком, скручиванием, захватом руки и одноименной голени
изнутри, методом задней подножки, методом задней подножки с захватом
ноги, методом передней подножки, боковой подсечки, захватом шеи и руки
через голову упором голенью в живот, методом зацепа голенью изнутри,
методом подхвата под две ноги, через спину, через бедро.
Технические действия самбо в положении лёжа:
варианты удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания
сбоку, перегибая руку через бедро;
узел плеча ногой от удержания сбоку;
рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг
локтя);
рычаг локтя захватом руки между ног;
ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях
соперников.
Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области запястья,
предплечья, плеча, за одежду. От обхватов: туловища сзади, спереди, с
руками, без рук.
Тактическая подготовка.
Игры-задания. Учебные схватки по заданию.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
в самбо. Участие в соревновательной деятельности.

20

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЕ ПРОГРАММЫ ПО
«САМБО» НА УРОВНЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ.
Содержание

самбо

направлено

на

достижение

обучающимися

личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
При изучении самбо на уровне основного общего образования у
обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
чувства патриотизма, уважения к Отечеству через знание истории и
современного состояния развития самбо;
готовность

обучающихся

к

саморазвитию

и

самообразованию,

мотивации и осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами самбо, профессиональных предпочтений в области физической
культуры и спорта,
основы нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, решение проблем в процессе занятий самбо;
ценностные ориентиры здорового и безопасного образа жизни,
усвоение правил безопасного поведения в учебной, соревновательной,
досуговой деятельности и чрезвычайных ситуациях при занятии самбо;
осознанное,

уважительное

и

доброжелательное

отношение

к

сверстникам и педагогам.
При изучении самбо на уровне основного общего образования у
обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения
средствами самбо, развивать мотивы и интересы своей познавательной
деятельности в физкультурно-спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее
эффективных способов решения задач средствами самбо в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, соотносить двигательные
действия

с

планируемыми

результатами

в

самбо,

определять

и
21

корректировать способы действий в рамках предложенных условий,
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических и тактических действий самбо;
умение

применять

на

практике

прикладные

действия

самбо

(самостраховка, самозащита) в экстремальных жизненных условиях;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и
сверстниками, работать индивидуально и в группе, формулировать,
аргументировать

и

отстаивать

своё

мнение,

соблюдать

нормы

информационной избирательности, этики и этикета.
При изучении модуля по самбо на уровне основного общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание значения самбо как средства повышения функциональных
возможностей основных систем организма и укрепления здоровья человека,
роли самбо в направлениях: физическая культура, спорт, здоровье,
безопасность, укрепление международных связей, достижений выдающихся
отечественных самбистов, их вклад в развитие самбо;
знания о самбо как национальном достоянии России, зародившемся в
СССР, имеющим богатое наследие и традиции, имеющим важное прикладное
значение для человека;
умение характеризовать направления самбо (спортивное, боевое,
пляжное, демо) и основные термины самбо (подсечка, бросок, подножка,
подсад, рычаг, удержание, узел, болевой, приём, стойка, техника, дистанция,
захват);
освоение прикладного направления самбо, демонстрация основных
способов самозащиты и самостраховки;
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в
процессе занятий самбо, применять средства восстановления организма
после физической нагрузки; знание и выполнение тестовых упражнений по
22

физической и технической подготовленности.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 класс
№ п/п Темы занятий

Количество часов
Теория практика

1

Знание о самбо

0,5

2

Способы самостоятельной деятельности

0,5

3

3

Физическое совершенствование

0,5

3

3.1

Подвижные игры с элементами самбо

0,5

3

3.2

Технико-тактические основы самбо

0,5

4

3.3

Технические действия самбо в положении стоя

0,5

5

3.4

Технические действия самбо в положении лёжа

0,5

5

3.5

Приёмы самостраховки

0,5

3

3.6

Тактическая подготовка

1

3

5

29

Итого:

Всего часов: 34

6 класс

№ п/п Темы занятий

Количество часов
Теория практика

1

Знание о самбо

0,5

2

Способы самостоятельной деятельности

0,5

3

3

Физическое совершенствование

0,5

3

3.1

Подвижные игры с элементами самбо

0,5

3

3.2

Технико-тактические основы самбо

0,5

4

3.3

Технические действия самбо в положении стоя

0,5

5
23

3.4

Технические действия самбо в положении лёжа

0,5

5

3.5

Приёмы самостраховки

0,5

3

3.6

Тактическая подготовка

1

3

5

29

Итого:

Всего часов: 34

7 класс

№ п/п Темы занятий

Количество часов
Теория практика

1

Знание о самбо

0,5

2

Способы самостоятельной деятельности

0,5

3

3

Физическое совершенствование

0,5

3

3.1

Подвижные игры с элементами самбо

0,5

3

3.2

Технико-тактические основы самбо

0,5

4

3.3

Технические действия самбо в положении стоя

0,5

5

3.4

Технические действия самбо в положении лёжа

0,5

5

3.5

Приёмы самостраховки

0,5

3

3.6

Тактическая подготовка

1

3

5

29

Итого:

Всего часов: 34

8 класс

№ п/п Темы занятий

Количество часов
Теория практика

1

Знание о самбо

0,5

2

Способы самостоятельной деятельности

0,5

3
24

3

Физическое совершенствование

0,5

3

3.1

Подвижные игры с элементами самбо

0,5

3

3.2

Технико-тактические основы самбо

0,5

4

3.3

Технические действия самбо в положении стоя

0,5

5

3.4

Технические действия самбо в положении лёжа

0,5

5

3.5

Приёмы самостраховки

0,5

3

3.6

Тактическая подготовка

1

3

5

29

Итого:

Всего часов: 34

9 класс

№ п/п Темы занятий

Количество часов
Теория практика

1

Знание о самбо

0,5

2

Способы самостоятельной деятельности

0,5

3

3

Физическое совершенствование

0,5

3

3.1

Подвижные игры с элементами самбо

0,5

3

3.2

Технико-тактические основы самбо

0,5

4

3.3

Технические действия самбо в положении стоя

0,5

5

3.4

Технические действия самбо в положении лёжа

0,5

5

3.5

Приёмы самостраховки

0,5

3

3.6

Тактическая подготовка

1

3

5

29

Итого:

Всего часов: 34

25

Методическое обеспечение
Материально-техническое обеспечение.


мультимедийное оборудование (компьютер, проектор, экран)



гимнастические стенки



гимнастические палки



маты



резиновые и набивные мячи



скакалки



канат



гантели



утяжелители



тренажеры



растяжки с волейбольными мячами.



татами

26

Литература

1. Лукашов М.Н. Родословная самбо. - М.: ФиС, 1986.
2. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация
тренировки.
Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. III. Методика подготовки. - М.:
Советский спорт, 1998.

3. Гаткин Е.Я. Самбо для начинающих, - "Астрель" 2001 г.
4. Борьба самбо: Справочник / Автор-составитель Е. М. Чумаков - М.:
Физкультура и спорт, 1985.

5. Чумаков Е. М. Сто уроков САМБО / Под редакцией С. Е. Табакова. Изд. 5-е, испр. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2002.

6. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца.- М.: РГАФК, 1996.
7. Ваисов К.М., Кудрявцев Д.В. Борьба самбо. Техника и методика
обучения. - "ОмГТУ" 2010 г.

8. Харлампиев А.А Система самбо - Москва "Фаир-пресс", 2004 г.
9. Роль тренера в воспитании спортсмена [Электронный ресурс] –URL:
http://avangardsport.at.ua/blog/rol_trenera_v_vospitanii_sportsmena/2012237#.VJbOvF4gB
10. Воспитание спортсменов в учебно-тренировочном процессе.

27